Projeto seja saudável: sua casa como aliada da sua saúde e boa forma

Mais dicas para manter a saúde e emagrecer: anote-as e coloque-as em prática:

MANTENHA O LIQUIDIFICADOR À VISTA

Aproveite e deixe a panela à vapor também. Se estiverem à mão, você certamente irá usá-los com mais freqüência para preparar sucos naturais, sopas e legumes de forma saudável, sem perder os elementos importantes e sem acrescentar óleo.

ESCONDA A FRIGIDEIRA

Com ela à vista, a tentação de preparar alimentos fritos é ainda maior.

NÃO LEVE PANELAS PARA A MESA

Na hora da refeição, deixe as panelas em cima do fogão, sirva-se e só depois sente-se à mesa para comer. Quando as panelas ficam em cima da mesa, é mais tentador esticar a mão e colocar uma colher a mais no prato. Com a salada, faça exatamente o oposto das panelas. Deixe a travessa disponível para que você não tenha preguiça de repetir.

ESCOLHA COPOS ESTREITOS E ALTOS

Dá uma sensação de que está bebendo uma quantidade maior do que a real.

DECORE A MESA COM UMA FRUTEIRA

Compre frutas bem fresquinhas, lave-as em água corrente, monte uma fruteira bem variada e coloque em cima da mesa da cozinha. Quando as frutas ficam à vista (já lavadas), é mais fácil ter vontade de saborear uma delas quando der vontade de comer um docinho.

CRIE SEU LIVRO DE RECEITAS SAUDÁVEIS

Nosso site tem mais de 300 receitas saudáveis descubra as suas favoritas e anote-as em um caderno. Com o tempo, você terá o seu livro de receitas saudáveis, que será um grande aliado durante a dieta.

COLOQUE SUA MELHOR FOTO NA PORTA DA GELADEIRA

A maioria das pessoas aconselha a colar a pior foto. No entanto, assim que emagrecer um pouquinho, já vai se sentir melhor do que está ali e vai se achar no direito de comer mais. Por isso, faça exatamente o oposto. Coloque a sua melhor foto na porta da geladeira e tenha como meta o mesmo corpinho!

PENDURE UM ESPELHO NO CORREDOR

De preferência de corpo inteiro. Só ele mostra a realidade e não deixa você se esquecer do seu objetivo.

DOE SUAS ROUPAS TAMANHO GRANDE

Quando você mantém as peças maiores no armário, está dando permissão a si mesmo de retornar quilos extras.