Seguir uma dieta somente para estar magra em uma festa ou, adotar novos hábitos somente para voltar no médico dentro de dois meses com exames com resultados melhores, e, depois de receber a admiração de todos e sentir os benefícios das mudanças, abandonar tudo e voltar aos velhos hábitos, a ganhar peso e a apresentar os mesmos índices altos de colesterol por exemplo, todo o esforço foi em vão.
Os novos hábitos devem ser permanentes. A mudança para aquilo que é bom, deve ser para sempre porque, apenas desta maneira você colherá os frutos de uma vida saudável.
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